موقع أنصار الله – صحي– 3 رمضان ١٤٤٣هـ تشير الدراسات إلى أهمية وجود البروتين في النظام الغذائي لدعم عضلات الجسم ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جسمك مع التقدم في السن عليك اختيار نوع معين من البروتين حسب الأبحاث. وألقت دراسة جديدة نُشرت في مجلة...
موقع أنصار الله – صحي– 2 رمضان ١٤٤٣هـ تتنوع أصناف المائدة وأطباقها الرئيسية على مائدة رمضان، إلا أنه من الضروري أن تكون الأطعمة مفيدة وغنية بالفيتامينات والمعادن والسوائل التي فقدها الجسم خلال اليوم. من الناحية الأخرى هناك أطعمة علينا أن نتجنبها ل...
موقع أنصار الله – صحي– ١ رمضان ١٤٤٣هـ الشعور بالصداع من المشكلات التي يتعرض لها الكثيرون خلال الصيام، وخاصة أول أيام الصيام، وهذا الأمر يتسبب في جعلك غير قادر على ممارسة حياتك بشكل طبيعي، وخاصة إذا استمر الصداع بعد تناولك لوجبة الإفطار. ووفقا للتق...
موقع أنصار الله – صحي– 28 شعبان ١٤٤٣هـ يتربع الجرجير على رأس قائمة أكثر المنتجات كثافة بالمغذيات في الأسواق، حيث يتم تصنيف المواد الغذائية في قائمة المنتجات كثيفة التغذية بناء على كمية القيمة اليومية الموصى بتناولها من العناصر الغذائية. وتقول اختص...
موقع أنصار الله – صحي– 27 شعبان ١٤٤٣هـ تعد حالات السقوط وكسور العظام أحد أكثر الإصابات التي قد يواجهها الأشخاص في حياتهم اليومية، سواء أثناء السفر والتنزه أو في المنازل ومقار العمل وغيرها. وعادة ما تدفع تلك الإصابات إلى التوتر والارتباك لعدم الدرا...
موقع أنصار الله – صحي– 26 شعبان ١٤٤٣هـ تقل مستويات الطاقة عند الصائمين بالضرورة، لامتناعهم عن تناول الطعام والشراب لما يزيد على 14 ساعة يومياً، طيلة شهر كامل. لكن هل يمنع الصيام ممارسي الرياضة من تدريباتهم؟ ينصح أخصائي التغذية، محمد الأشقر، الرياضي...
موقع أنصار الله – صحي– 26 شعبان ١٤٤٣هـ مع بدء فصل الربيع يتأثر الجسم بشكلٍ مباشر مع التقلبات المناخية التي تشهدها الطبيعة، وتكون المضاعفات مختلف الى حدٍّ كبير بين شخص وآخر، وحتى أنّ هناك نسبة كبيرة من الأشخاص لا يتعرضون لمشاكل صحية أو نفسية نتيحة ت...
موقع أنصار الله – صحي– 25 شعبان ١٤٤٣هـ يعاني الكثير من الناس من متلازمة القولون العصبي IBS، لكن يمكن تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض عبر اتباع خيارات غذائية معينة. هذه الخيارات نفسها تساعد من هو مصاب فعلاً بهذه المتلازمة على تجنب الأعراض الأكثر حدة،...
موقع أنصار الله – صحي– 24 شعبان ١٤٤٣هـ أعلنت دراسة علمية أن شرب كوب واحد من عصير البرتقال من شأنه تقليل خطر الإصابة بـ 7 أمراض مهددة للحياة. و قالت الكاتبة تيري آن وليامز إن الخبراء ينصحون بعدم شرب أكثر من 150 ملليلترا من عصير الفاكهة يوميًا، ولكن...
موقع أنصار الله – صحي– 21 شعبان ١٤٤٣هـ نشرت صحيفة “الصباح” التركية، تقريرا استعرضت فيه قائمة بالأطعمة التي يُنصح بتناولها لتنقية الكبد من السموم وتجديد خلاياه. وقالت الصحيفة، في تقريرها، إن الكبد يُصفّي الدم من المواد الضارة التي تدخل الجسم والتي ...
موقع أنصار الله – صحي– 20 شعبان ١٤٤٣هـ أكد أخصائي في أمراض القلب والأوعية الدموية، أن الإجهاد يسبب ارتفاع ضغط الدم، ما يسفر عن احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. ويلفت الأخصائي الدكتور ياروسلاف أشيخمي في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الإجهاد المز...
موقع أنصار الله – صحي– 19 شعبان ١٤٤٣هـ تستدعي الكثير من الأمراض والإصابات التوقف عن قيادة السيارة أو تجنبها نظرا لأن السياقة نشاط يتطلب الكثير من التركيز الذي قد يفقده الشخص أو تنخفض نسبته جراء بعض الأمراض. وفي هذا الإطار دعا الطبيب الروسي، أندريه...
موقع أنصار الله – صحي– 18 شعبان ١٤٤٣هـ بعدما أصبح تناول الطعام النباتي أكثر شيوعًا من أي وقت مضى، من الممكن أن يغيب عن البال كمية البروتين التي يحتاج إليها الجسم من أجل التمتع بصحة جيدة. ويُوصى، بشكل عام، بتناول أقل من غرام من البروتين لكل كيلو غر...
موقع أنصار الله – صحي– 16 شعبان ١٤٤٣هـ حذرت دراسة طبية حديثة من أن هناك 5 علامات تظهر على جسم الإنسان تكشف عن نقص فيتامين بي 9 المهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء. ويلعب هذا الفيتامين، المعروف أيضا باسم الفولات، دورا مهما في عدد من وظائف الجسم المهمة،...
موقع أنصار الله – صحي– 14 شعبان ١٤٤٣هـ يشير خبراء التغذية بشكل دائم إلى أهمية الحفاظ على صحة العظام وقوتها، لضمان أسلوب حياة نشط بعيدا عن الأمراض والانتكاسات المستمرة، ما يعتبر الداعم الأساسي لصحة الهيكل العظمي. وبحسب مركز جونزهوبكنز الطبي، يبدأ ج...
موقع أنصار الله – صحي– 13 شعبان ١٤٤٣هـ يرتبط النظام الغذائي والصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا، فيما يشبه إلى حد كبير العلاقة المعقدة بين القناة الهضمية والدماغ. ويؤدي الافتقار إلى الخيارات الغذائية الجيدة إلى زيادة مشاكل الصحة النفسية، والتي تؤدي بدور...
موقع أنصار الله – صحي– 12 شعبان ١٤٤٣هـ ستخدام مجموعة من 30 من البالغين الأصحاء الذين خُدّروا لمدة ثلاث ساعات، كشفت دراسة عن بعض الأفكار حول كيفية سحب الدماغ لنفسه مرة أخرى إلى الوعي. واتضح أن الدماغ يتحول مرة أخرى إلى قسم واحد في كل مرة، بدلا من ت...
موقع أنصار الله – صحي– 11 شعبان ١٤٤٣هـ استهلاك العلكة بات أمرا من عاداتنا اليومية، وقد أمرا مفروغا منه من أجل التخلص من رائحة الطعام أو قبل مقابلة الأصدقاء، بيد أن قليلين فقط يعرفون المشاكل والاضطرابات الصحية التي يمكن أن تسببها. موقع “توب سانتي To...
موقع أنصار الله – صحي– 10 شعبان ١٤٤٣هـ أعلنت الدكتورة يانا برودنيكوفا خبيرة التغذية الروسية، أن الاستيقاظ الفجائي ليلا قد يشير إلى إصابة أعضاء الجسم الداخلية بمرض خطير. وتشير الدكتورة، في حديث لراديو “سبوتنيك” إلى أن هناك حالات نفسية، تسبب الاستي...
موقع أنصار الله – صحي– 9 شعبان ١٤٤٣هـ أصبحت سماعات الأذنين من التقنيات شائعة الاستخدام لدى معظم الناس، وخاصة خلال أداء بعض التمارين الرياضية أو للرد على المكالمات الواردة. ورغم أنها قد تبدو بديلا مريحا لسماعات الرأس السلكية، إلا أن أحد الخبراء حذر...